Zdravý spánok podľa Dr. Marca Weissblutha

Dr. Marc Weissbluth je americký pediater zaoberajúci sa štúdiom zdravého spánku detí. Základom zdravého spánku je podľa neho týchto päť elementov: Dĺžka spánku – závisí od veku dieťaťa a jeho temperamentu. Nedostatok spánku negatívne ovplyvňuje náladu, aktivitu, vývin a kognitívne schopnosti dieťaťa. Denné spánky – pre správne fungovanie spánkových rytmov sú denné spánky dôležité. Ich dĺžka by