O spánku

Kedy využiť spánkové poradenstvo?

Odpoveď na túto otázku je jednoduchá – keď máte pocit, že vaše dieťatko spí málo, nevie samo zaspať, zaspávanie trvá dlho a je to „boj“ alebo sa často v noci budí a vy ako rodičia ste frustrovaní a nevyspatí. Potreba spánku patrí medzi základné potreby, ktoré človek má. V spánku oddychuje telo i myseľ a všetci vieme, aké dôsledky na naše fungovanie

Facebook
INSTAGRAM
Follow by Email

Plače vaše dieťatko zo spánku?

Malé detičky spia veľmi tvrdo. Preto sa u nich často objavuje zmätené správanie počas spánku. Najhlbšia – 4. fáza NonREM spánku – je u nich tvrdšia ako u starších detí a dospelých. Medzi jednotlivými spánkovými cyklami sa preto nezobudia úplne, ale zostávajú v stave akéhosi polospánku, v ktorom sa môže vyskytnúť plač, nekontrolované pohyby, rozprávanie

Facebook
INSTAGRAM
Follow by Email

Kedy je vhodný čas na prikrývku?

Dieťatko, ktoré spáva v postieľke by malo spať bez vankúša, ideálne v spacom vaku bez prikrývky. Okolo dvoch rokov môžete vymeniť spací vak za prikrývku, ak však dieťatko nemá problém so spacím vakom, ponechajte ho tak dlho, ako sa len dá. Prikrývka by mala byť vzdušná a ľahká, dbajte hlavne na bezpečnosť, aby malo dieťatko

Facebook
INSTAGRAM
Follow by Email

Kedy je čas na „veľkáčsku“ posteľ?

Prechod z postieľky na posteľ môže byť náročný. Ideálne načasovanie neexistuje a ak zvažujete, či je vaše dieťatko na tento krok už pripravené, skúste sa riadiť nasledovným: vaše dieťatko má okolo troch rokov postieľka mu je už malá z postieľky často vylieza a z bezpečnostného hľadiska je už rizikom Keď prejdete sa veľkú posteľ, hrajte

Facebook
INSTAGRAM
Follow by Email

Spánok a výživa

Mlieko ako základ (0-6 mesiacov) V tomto veku je veľmi dôležitý pravidelný prísun materského alebo umelého mlieka. Rozpätie medzi kŕmením u bábätiek do troch mesiacov by nemalo byť viac ako tri hodiny. Takto maličké bábätká potrebujú kŕmenie aj v noci. Je úplne prirodzené, ak sa v noci kvôli kŕmeniu budia 2 – 4 krát. Od

Facebook
INSTAGRAM
Follow by Email

Spôsobuje spánok na chrbátiku zležanú hlavičku?

Spánok na chrbátiku sa odporúča ako prevencia náhleho syndrómu úmrtia. Rodičia sa často zaujímajú o to, či takto bábätko nebude mať zležanú hlavičku. Ak bábätko dlho leží v jednej polohe, jemná lebka a poddajné kosti môžu viesť k vytvoreniu sploštených miest na hlavičke.  Takéto miesta s vekom vo väčšine prípadov zmiznú, ale ak by aj

Facebook
INSTAGRAM
Follow by Email

Zdieľanie postele s bábätkom

Z hľadiska bezpečnosti spánku sa neodporúča spať s bábätkom do jedného roku v jednej posteli. Americká asociácia pediatrov (AAP) vydala niekoľko zásad bezpečného spánku a okrem iného neodporúča spanie bábätka v jednej posteli s rodičmi ak: je dieťatko mladšie ako 4 mesiace (bez ohľadu na to, či je bábätko dojčené alebo nie) je bábätko predčasniatko

Facebook
INSTAGRAM
Follow by Email

Má vaše dieťatko mojkáčika?

Ak vaše dieťatko potrebuje niekoho pri sebe, aby dokázalo zaspať, je lepšie, ak prítomnosť niekoho nahradíte prítomnosťou niečoho. Vyžaduje vaše dieťatko, aby ste ho celý čas držali za ručičku alebo boli pri ňom, až kým nezaspí? V tomto prípade ste sa nechtiac stali spánkovou asociáciou. Keď sa dieťatko zobudí zo spánku, bez vašej prítomnosti znovu

Facebook
INSTAGRAM
Follow by Email

Spánkový rituál

Čas tesne pred spánkom je pre dieťatko veľmi dôležitý. Pomocou predspánkovej rutiny vieme oddeliť čas bdenia od času na spánok. Predspánková rutina je prietor na trávenie spoločného času, v ktorom sa dieťatko dostane z aktívneho hrania do pokojného stavu, v ktorom ľahšie zaspí.  Pre veľa detí môže byť čas spánku náročný a spojený s úzkosťou

Facebook
INSTAGRAM
Follow by Email

Nočný spánok a spánkové asociácie

Deti si spájajú určité podmienky so zaspávaním. Tieto podmienky sa volajú spánkové asociácie. Podmienky, v ktorých dieťatko zaspáva, by mali byť rovnaké ako tie, v ktorých sa zo spánku zobudí. Ak nebudú, dieťatko bude pri zobudení dezorientované a pravdepodobne začne plakať alebo volať na svojich rodičov. Bez toho, aby boli podmienky rovnaké ako pri zaspávaní,

Facebook
INSTAGRAM
Follow by Email