fbpx

Kvalitný spánok je jedným z pilierov zdravého vývinu dieťatka.

Kedy sa zbaviť cumlíka?

Cumlík vie byť veľkým pomocníkom pri spánku. Dokáže nahradiť prsník pri menších deťoch a ak je dieťatko schopné nájsť si cumlík v noci samo, tak pri zobudení zo spánku si vloží cumlík do úst a uspí sa samo. Cumlík sa stáva problémom, keď dieťatko potrebuje rodičov na to, aby mu cumlík dali do úst. Vtedy sa bavíme o nežiaducej spánkovej asociácii.  Odobratie...

Spôsobuje spánok na chrbátiku zležanú hlavičku?

Spánok na chrbátiku sa odporúča ako prevencia náhleho syndrómu úmrtia. Rodičia sa často zaujímajú o to, či takto bábätko nebude mať zležanú hlavičku. Ak bábätko dlho leží v jednej polohe, jemná lebka a poddajné kosti môžu viesť k vytvoreniu sploštených miest na hlavičke.  Takéto miesta s vekom vo väčšine prípadov zmiznú, ale ak by aj zostali, nemusíte sa báť, na vývin mozgu to...

Spánok a výživa

Mlieko ako základ (0-6 mesiacov) V tomto veku je veľmi dôležitý pravidelný prísun materského alebo umelého mlieka. Rozpätie medzi kŕmením u bábätiek do troch mesiacov by nemalo byť viac ako tri hodiny. Takto maličké bábätká potrebujú kŕmenie aj v noci. Je úplne prirodzené, ak sa v noci kvôli kŕmeniu budia 2 – 4 krát. Od tretieho mesiaca by sa...

Kedy je čas na „veľkáčsku“ posteľ?

Prechod z postieľky na posteľ môže byť náročný. Ideálne načasovanie neexistuje a ak zvažujete, či je vaše dieťatko na tento krok už pripravené, skúste sa riadiť nasledovným: vaše dieťatko má okolo troch rokov postieľka mu je už malá z postieľky často vylieza a z bezpečnostného hľadiska je už rizikom Keď prejdete sa veľkú posteľ, hrajte sa s dieťatkom na nej alebo v jej...

Kedy je vhodný čas na prikrývku a vankúšik?

Dieťatko, ktoré spáva v postieľke by malo spať bez vankúša, ideálne v spacom vaku bez prikrývky. Okolo dvoch rokov môžete vymeniť spací vak za prikrývku, ak však dieťatko nemá problém so spacím vakom, ponechajte ho tak dlho, ako sa len dá. Prikrývka by mala byť vzdušná a ľahká, dbajte hlavne na bezpečnosť, aby malo dieťatko možnosť dýchať, ak by si...

Plače vaše dieťatko zo spánku?

Malé detičky spia veľmi tvrdo. Preto sa u nich často objavuje zmätené správanie počas spánku. Najhlbšia – 4. fáza NonREM spánku – je u nich tvrdšia ako u starších detí a dospelých. Medzi jednotlivými spánkovými cyklami sa preto nezobudia úplne, ale zostávajú v stave akéhosi polospánku, v ktorom sa môže vyskytnúť plač, nekontrolované pohyby, rozprávanie alebo námesačnosť.  U detí od 3...

Všetci chceme spokojné a šťastné deti

Spánkový tréning a metóda vyplakania nie sú to isté V poslednej dobe vnímam polarizovanie spoločnosti v rôznych oblastiach, rodičovstvo a prístup k výchove dieťaťa nevynímajúc. Hoci tento jav nie je ničím novým, stále ma vie prekvapiť, akým spôsobom vedia ľudia na seba útočiť iba preto, že ten druhý nemá rovnaký pohľad na svet. Naše vnímanie reality a toho, čo sme  – prípadne nie...

Kedy využiť spánkové poradenstvo?

Odpoveď na túto otázku je jednoduchá – keď máte pocit, že vaše dieťatko spí málo, nevie samo zaspať, zaspávanie trvá dlho a je to „boj“ alebo sa často v noci budí a vy ako rodičia ste frustrovaní a nevyspatí. Potreba spánku patrí medzi základné potreby, ktoré človek má. V spánku oddychuje telo i myseľ a všetci vieme, aké dôsledky na naše fungovanie počas dňa...

Kedy je ideálny čas na spánok?

Je niekoľko biologických faktorov, ktoré ovplyvňujú spánok dieťatka. Ako rodičia máte možnosť dieťatku pomôcť prispôsobiť sa týmto biologickým rytmom, zmeniť ich však nedokážete. Ak chceme porozumieť spánku detí, musíme sa pozrieť na cirkadiánne rytmy, pud homeostatického spánku a biologické spánkové okno. Čo sú cirkadiánne rytmy? Sú to fyziologické a psychologické zmeny v organizme, ktoré sa striedajú v približne 24 hodinových...

Ako položiť základy samostatného zaspávania?

Naučiť dieťatko samostatne zaspávať sa častokrát zdá nemožné. Čím staršie deti sú, tým je učenie správných spánkových návykov ťažšie. Rodičia sa často dostanú do bludného kruhu, kedy musia dieťatku asistovať, aby zaspalo, zároveň to ale trvá veľmi dlho, lebo táto asistencia je pre dieťatko príliš stimulujúca. Pridružený problém tohto javu je potom to, že ak sa...