fbpx

Nočné budenie a jeho príčiny

Nočné budenie zo spánku môže mať rôzne dôvody. V nasledujúcich riadkoch si povieme o tých, ktoré sa vyskytujú u detí najčastejšie.

Hlad

Deti sa v noci môžu budiť, pretože sú hladné. Zvlášť deti, ktoré sú dojčené, často potrebujú aj nočné kŕmenie. Je úplne prirodzené, ak sa vaše bábätko v noci zobudí kvôli hladu. Nakŕmte ho a uložte znovu na spánok. Pokúste sa uložiť dieťatko na spánok po papaní bdelé. Ak vám zaspáva na prsníku, znamená to, že má vytvorenú spánkovú asociáciu na prsník a bude pýtať prsník nielen, keď je hladné, ale aj pri každom zobudení zo spánku, pretože inak zaspať nevie.

Spánkové asociácie

Spánok prebieha v pravidelných cykloch, v ktorých upadáme od ľahšieho do hlbokého spánku. Budenie medzi jednotlivými cyklami je prirodzené, stáva sa to aj nám dospelým. Väčšinou si to ani neuvedomíme, pretože znovu hneď zaspíme. Ak má vaše dieťatko zaspávanie spojené s prsníkom, vašim dotykom alebo hlasom, bude pri každom zobudení vyžadovať vašu asistenciu, aby mohlo znovu zaspať. Je preto dôležité nahradiť spánkové asociácie, ktoré sú viazané na rodičov, asociáciami, ktoré si dieťa vie zreplikovať samo.

Prílišná únava

Ak dieťatko nespalo dobre počas dňa a je príliš unavené, môže mať problém dostať sa do hlbokého spánku. Je to spôsobené stresovými hormónmi, ktoré sa pri únave vylučujú. Stresový hormón kortizol zabraňuje vylučovaniu spánkového hormónu melatonínu, čo spôsobuje problém pri spánku. Správny denný režim je preto veľmi dôležitý. Často krát sa nočný spánok upraví po menších zmenách v dennom režime.

Príliš veľa spánku počas dňa

V závislosti od veku dieťaťa je organizmus naprogramovaný na určitý počet hodín spánku, ktoré potrebuje pre zdravý vývin. Povedzme, že máme dieťa, ktoré potrebuje 14 hodín spánku. Ak bude mať počas dňa dva trojhodinové spánky, zo 14 hodín si vyčerpá 6. Na noc mu teda zostane 8. Ak takéto dieťa uložíte o siedmej na nočný spánok, jeho potreba spánku bude naplnená o tretej ráno. Znovu je preto veľmi dôležité nastavenie denného režimu, aby sa nočný spánok zlepšil.

Spánkové poradenstvo vám pomôže určiť príčiny nočného budenia, nastaviť správnym režim a odstrániť nežiaduce spánkové asociácie.

Potrebujete pomôcť so spánkom vášho dieťatka? Som tu pre vás!

Môj život sa neuveriteľne zmenil, z bábätka, ktoré nezaspalo inak ako na fitlopte, sa stal samostatne existujúci človiečik! Chcem každú mamu podporiť, že ak koketuje s myšlienkou poradenstva, len smelo do toho. Rozhodnúť sa musí človek, ktorý k dieťaťu reálne vstáva a uspáva ho, nie babky, švagriná, tetky a iné obecenstvo... alebo manžel. Spánkové poradenstvo je moja najlepšia investícia a naozaj nechápem, ako som mohla dlhé mesiace fungovať tak, ako som fungovala. Poslednou kvapkou boli narastajúce zdravotné ťažkosti. U nás sa tréning neskončil za pár dní, začiatky boli hádam ešte vyčerpávajúcejšie ako bežné uspávanie. Najväčším strašiakom pre mňa bol plač môjho bábätka, myslela som, že citlivá metóda bude pre neho najvhodnejšia, ale nakoniec sa ukázalo, že funguje presný opak. Keď ma nevidel, zaspal oveľa rýchlejšie (prvé dni vydržal revať ako o život aj 2 hodiny). Po Veronikiných zásahoch sa všetko otočilo doslova zo dňa na deň, takže sa na ňu môžete spoľahnúť, tréningom vás prevedie s citom a veľmi podrobne. Nájsť motiváciu pre mňa bývalo náročné, predovšetkým pre absentujúcu podporu v partnerovi, ale treba si uvedomiť, že z dlhodobého hľadiska je pekný samostatný spánok udržateľnejší ako neustále pechorenie a živorenie. Netreba sa trápiť viac, ako je nutné. Energiu mama potrebuje na pekné chvíle s bábätkom... A aj na pekné večery s partnerom... Alebo na chuť natrieť sa krémom a umyť si vlasy, nie len z absolútnej vyčerpanosti naprázdno hľadieť do steny. Ak ste sa našli, go for it. Zaplatila som si 2 týždne a za ten čas som sa dozvedela všetky info, ktoré som potrebovala, Veronika sa venovala aj nad rámec deklarovaného, takže ako zákazník som spokojná.
Kristína Ž.Jakubko, 5 mesiacov
Jedna veeeľka chyba, že som čakala AŽ 17 mesiacov a neozvala sa skôr. To si budeme s mužom vyčítať ešte veľmi dlho 🙈😄 Týmto chcem povzbudiť aj ostatné maminky, aby nepočúvali svoje mamky babky svokry a iné “radodajky” že to treba len vydržať, že to dieťa je proste také a asi nepotrebuje spať a ine.... blbosti, ale keď majú problém, nech sa obrátia na profesionála. Veronika je veľmi milá odborná profesionálna (dokonca aj s príjemným hlasom :)) poradkyňa, ktorá nám reálne pomohla! Keď všetci okolo mňa pochybovali, ja som verila, že to zvládneme - vďaka Veronike. Vysvetľovala mi, podporovala ma a ubezpečovala, že keď vytrvám želaný výsledok sa objaví. A on naozaj prišiel! Aj keď stále ešte s izabelkou na jej spánku pracujeme, môžem povedať, že máme iné dieťa -vyspaté dieťa. 🥰🙏 ešte raz veľké Ďakujeme :) určite budem odporúčať.
Kristína P.Izabelka, 17 mesiacov
Mila Veronika, chcela by som sa Vám zo srdca poďakovať, že ste nám pomohli ohľadom spinkania a spankovej asociacie, ktorú ame dlhšiu dobu riešili a nevedeli si rady. Išlo nám hlavne o Miu, aby konečne mala pokojný spánok a aby spokojne zaspinkavala sama. Vďaka Vám sa to podarilo a Mia po dvoch týždňoch zaspáva bez pomoci a v noci sa budi len výnimočne. Za mňa neskutočná spokojnosť. Neľutujem, ze sme sa na Vás obrátili a vy bez problémov ste sa nam venovali.. Veľké ĎAKUJEME za všetko úprimne.
Silvia L.Mia, 12 mesiacov
Veronika nám veľmi pomohla po 9 mesačnom trápení sa s nočným spánkom. Okrem toho náš synček už zaspáva sám, čo je ďalšia veľká výhoda. Ak máte problém určite ju neváhajte kontaktovať. My sme sa trápili dlho a len zbytočne čakali, že to prejde samo. Už dávno sme si mohli užívať pokojné noci a byť sladko vyspaní všetci 😊 Ďakujeme krásne ešte raz .
Miroslava K.S.Liam, 21 mesiacov
Chcem sa Vám veľmi pekne poďakovať za Vaše rady. Dcérka sa prestala po tej pol hodine budiť 🙏 dokonca doobeda pospí niekedy namiesto pol hodiny aj hodinku 😉 poobede ju ukladám po 3h a prestala sa budiť. Teraz sme síce 2 dni chodili spať von, lebo susedia prerábali tak bol hluk, bála som sa či zas nebude pomýlená, ale dnes pekne zaspala v postieľke a momentálne spí už hodinu. V noci sme síce problémy nemali nikdy až na pár výnimiek, ale teraz sú ešte lepšie 🙂 prvykrát sa budí na mliečko až okolo 5 a potom ešte spí do 7-7:30.Ste zázračná 🥰
Lucia S.Jednorazová konzultácia
My sa chceme Veronike v prvom rade veľmi pekne poďakovať. 😊😘 To čo sme s malou dosiahli, za tak krátku dobu, mi ani na um nezišlo, že naše dieťa naozaj dokáže. Trápili sme sa od prvého dňa až do 8meho mesiaca, kedy nám Veronika vysvetlila, čo a ako máme robiť, aby sme sa dopracovali ku kvalitnému spánku, nielen cez deň, ale i v noci. Všetko do seba zapadlo a naša rodina je konečne spokojná a šťastná. Konečne môžeme o 19:00 sedieť v obývačke (Nie o 23:30 skúšať po niekoľkýkrát beznádejne uspávať dieťa na rukách). Môžeme spať ako ľudia celú noc, nie byť hore kľudne aj 3 hodiny s plačúcim babom. No a namiesto kojenia a uspávania na rukách 10 krát za noc, malá papa 2 krát a zaspinká pekne sama, po preložení do postielky a dokonca už aj vo svojej izbičke. Ja nemám čo dodať, len obrovské ĎAKUJEM ❤ Pre tých čo váhajú odporúčam, čím skôr sa na to dáte, o to skôr budete písať taký istý komentár, ako teraz ja. 😊
Mária P.Sofia, 7 mesiacov
V prvom rade by som sa chcela Veronike poďakovať :) jej poradenstvo určite odporúčam a jediné čo ľutujem, že sme do toho nešli skôr. Máme dvojičky, ktoré nám cez deň mimo kočíka nespali viac než povestných 30 minút. V noci boli hore aj 14x kvôli vypadnutému cumlík alebo že sa pretočili na bruško, 2-3x sme kŕmili a okolo 3 až 5 ráno to bolo ródeo buntošenia a nie a nie zaspať. A teraz? Cez deň sa nám konečne darí mať režim, na obed pospia v postieľke 1,5 až 2 hodiny a posledné 3 noci sme k nim s manželom vstávali len 1x (na papanie). Viem, že nás ešte čakajú regresie a že budú aj horšie noci a dni, ale vďaka Veronike viem, čo mám očakávať a ako sa v takýchto prípadoch zachovať. A navyše ten spánkový tréning nebol žiadne peklo vyplakávania detí a lámania cez koleno, jemne sme chlapcov naučili na samostatné zaspávanie a režim. Ešte raz ďakujeme
Natália Š.Riško a Paťko, 8 mesiacov